به گزارش پایگاه خبری وب دا، پزشک متخصص مغز و اعصاب دانشگاه گفت : ورزش فکری مانند ورزش بدنی برای فعال ماندن و تقویت مغز لازم و ضروری است.

دکتر «غزاله صفاریان» تاکید کرد : برای تقویت و بهبود عملکرد مغز بهتر است کمتر چیزی را یادداشت کنید و بیشتر آن را به ذهن بسپارید.

وی ادامه داد : برای پیشگیری از فراموشی زودرس سعی کنید شماره های تلفن و شعر و آدرس ها را در ذهن مرور کنید.

وی تصریح کرد : تغذیه مناسب، خواب کافی، استفاده نکردن از داروهای آرامبخش و فعالیت های فکری و مصرف مواد غذایی حاوی رنگدانه ها و آنتی اکسیدان ها نظیر لبو، شاتوت، زغال اخته و تمشک در پیشگیری از اختلالات حافظه و بهبود عملکرد مغز نقش به سزایی دارد.